Иногда очень полезно голодать, как для здоровья, так  и для тренировки, научив плоть подчиняться разуму. Плоть говорит «хочу, есть, я голодна», а разум отвечает: «Не получишь, ты можешь прожить немного и без еды. Терпи, смиряйся. Я тебя буду обуздывать». И тогда плоть подчиняется разуму и проходит чувство голода и человек чувствует легкость и радость. Если в питании разум побеждает над плотью, то и в других сферах жизни разум может победить плоть. Плоть говорит «ненавижу», а разум отвечает: «Надо любить, у тебя другого нет выбора». И плоть, которая научена подчиняться разуму, повинуется ему. И человек может тогда обуздывать свои эмоции, чувства, и говорят, что этот человек владеет собой, а владеющий собой лучше завоевателя города (Пр.16:32). Хотя мы знаем, что завоевать город трудно. Надо быть смелым, ловким, умным, храбрым, настойчивым и т.д. Но владеющий собой лучше этого человека, потому что владеть собой иногда сложнее, чем завоевать город. Недаром говорят, что самая трудная работа – это работа над собой.